2 x trening

Chciałbym sie dowiedziec czy taki trening rozbuduje moja muskulature tak jakbym normalnie cwiczył na siłowni ponidziałek ; wszystkie partie miesni 6 powtórzen 12 12 10 10 8 8 czwartek ; godzina albo nawet dwie na basen ( jak polecacie ? ) +dieta , kreatyna

Cześć, liczę 15lat i zastanawiam się nad rozpoczęciem regularnego treningu na siłowni. Mierzę 170cm przy jakichś 78kg wagi. Zastanawiam się tylko, czy jest to odpowiedni wiek, czy nie jest to za wcześnie i czy mogę na luzie zaczynać taki trening.

hej czy jutro jest jakis trening bjj w Warszawie? Najlepiej po 17-tej... prosze o info! pzw Muka

Mam zamiar kupic odżywke NATURAL STEROL COMPLEX 90 firmy universal.Czy to jest dobra odżywka??I czy można ja łączyc z kreatyna??bo kreatyne wlasnie biore.Jak brac NUTORAL STEROL COMPLEX??WAZE 67KG,170CM.DZIEKI!!! TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

Zrobilem 5 tygoodni masy (8-12 powtorzen) teraz koncze 5 tydzien masy z poprawieneim sily (progresja 12 10 8 6(ruuchome czasmi 3, 4) zostanei mi dwa tygodnie do obozu i z silowni przenosze sie na wolne ciezary mam tez modlitewnik i laweczki regulowane jaki trening polecacie przed obozem kondycyjnym?

Witam mam taki problem co najpierw zrobić redukcje tłuszczu z thermal pro czy trening na siłe z XXL MaxiZell z BCAA ??

Jak w temacie , trening mam około 19.00 ,godzine po obiedzie. Czytałem ze 30 min po treningu nalezy zjesc posilek? Tylko co ma zawierac? Twarożek ,jajka czy co :D ??

Hej. Czy jakieś ma działanie kawa na masie po posiłku? Powiedzmy: jem obiad(ziemniaki, pierś z kurczaka), po obiedzie kawa sypana, godzina po obiedzie trening. Czy robię tu może coś, co nie powinno się robić na masie? Może kawa powoduje, że źle białko się przyswaja, czy coś takiego?

Jakie sa treningi na rozciąganie by zrobićszpagat an stojąco? Rozciągam sie 3 razy w tygodniu do szpagatu boczengo i znam trenigni na rozciagania z atlasa ale nie am tam opisanego streethingu na Szpagat na stojąco zan ktoś jakiś trening?

od ilu lat zacząć trenning mam 13 lat moge zaczynać taki lekki trening

Witam, Mam taki maly problem. Pracuje fizycznie co 2 dzien po 8-10h.(poniedzialek, sroda, piatek) Przenoszenie kartonów(5kg)ustawianie ich itp. I teraz moje pytanie, czy trening na gorne partie ciala, lepiej wykonywac w dni pracy, czy dzien pozniej? Chodzi mi o to, aby nie bylo zastoju. pozdrawiam

Moj plan treningowy wyglada tak: pon-klata,biceps sro-plecy,brzuch piatek-bary,triceps chcialem zaznaczyc ze chodze na silke 3 razy w tyg. Napiszcie mi czy to dobry trening i coo zmienic,jezeli mam cos zmienic i dlaczego ?

witam, niestety mam takie warunki że żeby sobie HIITa zrobic musze isc 30min w jedna strone, czy to jakos specjalnie nie bedzie przeszkadzalo? Trening bedzie wygladal tak: 30min chodu, 15 min HIIT, 30 min chodu dolicze jakies 300kcal do bilansu, co o tym myslicie?

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Zamierzam rozpocząć ten świetny trening. Nie posiadam jednak (niestety) drążka do podciągania. Tu się rodzi pytanie - czy są jakieś ćwiczenia, które mogłyby zastąpić te wymagające drążka?

Otóż mam troche tluszczu na brzuchu, a chce rozpoczac trening na mase. Nie wiem czy to bedzie mi przeszkadzalo, czy w miare czasu tluszcz zacznie schodzic a jego miesce zaspeowac eda powoli miesnie. I chce się spytac czy pierwsze powinienem schudnac, czy odrazu cwiczyc na maksa z dieta.

Zapraszam na moja strone www.trenerosobisty.opole.pl wiadomosci zawarte na stronie : dieta - trening - suplementacja - odchudzanie - masa - rzeźba - metody treningowe . Pozdrawiam Zmieniony przez - pablo215 w dniu 2007-07-25 01:05:54

Witam... Zacząłem ćwiczyć na siłowni, mam 17 lat i szukam jakis odzywek odpowiednich dla mnie. Wykonuje trening siłowo/masowy, fatu mam za dużo i chcę go spalić :) . Kumple polecają brać mi carbo+białko. Co wy na to? pozdro!

Witam mam pytanie mianowicie czy mozliwe jest ze poziom testosteronu poniżej normy moze spowodowac depresje jesli tak to jakie mozna zastosowac naturalne srodki czyli diete trening na jego podniesienie????

Witam Mam 26 lat i 70 kg wagi znalazlem taka diete czy jest ona dobra: 1. 7:00 platki owsiane, 3 jajka 2. 10:00 ryz/makaron, piers z kurczaka, pomidor 3. 13:00 to c wyzej 4. 15:30 gainer 5. 16:30 do 17:30 trening 6. 17:30 gainer 7. 19:30 ryz i piersi 8. przed snem twrog Co w tej diecie trzeba poprawic?

Witam czy mogę biegać na długie dystansy trening ok 10km min w wieku 13 (już biegam ponad 2-3 tyg co 2 dni najcześciej po krosowej trasie a czasami po aswalcie. Dodam ze bieganie bardzo uzależnia jak bym mógł wystartować w poł maratonie na wiosnę.To bym sie tego podjol ale z tego co wiem , to tylko mozna od 16 lat